За останніми даними ВООЗ, здоров'я на 80% залежить від способу життя людини, з них - на 50% від культури харчування. А тепер згадайте, як і чим харчуєтеся Ви. Постійний поспіх, брак часу, як наслідок - неповноцінні сніданки, бутерброди на обід, фаст-фуди і їжа мимохідь. Здоров`я це, однозначно не додає.
На курсі Вам розкажуть, як навіть за шалених темпів життя у місті оптимізувати власний раціон, почати харчуватися здоровою їжею та зменшити стрес організму від нездорової. Ви проаналізуєте власний теперішній раціон та складете оптимальний для себе (з врахуванням Вашого віку, навантаження на роботі, потреб та інших особливостей), навчитеся професійно дегустувати харчові продукти та отримаєте десяток експрес-рецептів здорових страв - Ви швидко їх приготуєте, навіть маючи обмаль часу в запасі.
Курс складатиметься з двох блоків. Перший - присвячений здоровому та оздоровчому харчуванню. Протягом нього Ви дізнаєтеся:
що таке здорове харчування і чим загрожує нездорове;
жири, білки, вуглеводи, калорії – скільки і чого необхідно людині протягом дня;
як скласти оптимальний раціон для себе;
що таке оздоровче харчування і яким воно має бути для немовлят, дітей, дорослих різного віку та людей похилого віку;
вплив найпопулярніших дієт на організм.
Друга частина буде присвячена правилам вибору продуктів та їх дегустації. Зокрема, почуєте таке:
як правильно читати етикетки;
про основні групи харчових добавок: які з них шкідливі, а які корисні;
що таке ГМО та чому на всіх етикетках пишуть, що продукт їх не містить;
як відрізнити якісні продукти від менш якісних (по основним групам продуктів: молочні, свіжоморожені тощо);
правила дегустації різних видів продуктів (з практикою!).
За останніми даними ВООЗ, здоров’я на 80% залежить від способу життя людини, з них – на 50% від культури харчування. А тепер згадайте, як і чим харчуєтеся Ви. Постійний поспіх, брак часу, як наслідок – неповноцінні сніданки, бутерброди на обід, фаст-фуди і їжа мимохідь. Здоров`я це, однозначно не додає.
На курсі Вам розкажуть, як навіть за шалених темпів життя у місті оптимізувати власний раціон, почати харчуватися здоровою їжею та зменшити стрес організму від нездорової. Ви проаналізуєте власний теперішній раціон та складете оптимальний для себе (з врахуванням Вашого віку, навантаження на роботі, потреб та інших особливостей), навчитеся професійно дегустувати харчові продукти та отримаєте десяток експрес-рецептів здорових страв – Ви швидко їх приготуєте, навіть маючи обмаль часу в запасі.
Курс складатиметься з двох блоків. Перший – присвячений здоровому та оздоровчому харчуванню. Протягом нього Ви дізнаєтеся:
що таке здорове харчування і чим загрожує нездорове;
жири, білки, вуглеводи, калорії – скільки і чого необхідно людині протягом дня;
як скласти оптимальний раціон для себе;
що таке оздоровче харчування і яким воно має бути для немовлят, дітей, дорослих різного віку та людей похилого віку;
вплив найпопулярніших дієт на організм.
Друга частина буде присвячена правилам вибору продуктів та їх дегустації. Зокрема, почуєте таке:
як правильно читати етикетки;
про основні групи харчових добавок: які з них шкідливі, а які корисні;
що таке ГМО та чому на всіх етикетках пишуть, що продукт їх не містить;
як відрізнити якісні продукти від менш якісних (по основним групам продуктів: молочні, свіжоморожені тощо);
правила дегустації різних видів продуктів (з практикою!).
повернутися до списку курсів
