Основы стресс-менеджмента: Как избежать, побороть, возобновиться после стресса K00198

Стресс – явление знакомое всем. Сумасшедший темп жизни в городе, дедлайны на работе, куча дел… Как результат – отдых мы оставляем на потом, на себя, семью и развлечения сил и времени почти нет, пребываем в постоянном состоянии напряжения, усталости.

Это и есть стресс. Он «перекуривается, запивается, заедается, залечивается медикаментами…». Но меры это кратковременные, неэффективные и даже вредные. Поэтому усталость накапливается, эмоции штормят, внутренние органы постепенно дают о себе знать…

На курсе Вам расскажут, как избавиться от состояния стресса, не допускать его, возобновить внутренее спокойствие и гармонию. Вы освоите основы стресс-менеджмента – несколько техник саморегуляции и самовоздействия, которые позволят Вам:

• достигать внутреннего покоя, снимать усталость и повышать работоспособность;
• избавляться от неприятных переживаний и воспоминаний;
• подготавливаться к неприятным или важным событиям.

В ходе курса Вы также узнаете о причинах, симптомах и последствиях стресса, поймете, что происходит с организмом под его влиянием. Научитесь раскрывать свои внутренние ресурсы, благодаря которым будете совладать собой в критических, экстремальных ситуациях, быстро приводить себя в бодрое, работоспособное состояние, не поддаваться стрессам.

Итак, благодаря курсу Вы:

• сбросите усталость от накопленных проблем, оптимизируете жизненный тонус, восстановите энергетический баланс;
• выработаете свою собственную антистрессовую стратегию, которая позволит сохранить физическое и психическое здоровье;  
• сможете оказывать себе и близким быструю помощь в напряженные моменты.

Продолжительность: 3 часа