По данным ВООЗ, здоровье на 80% зависит от способа жизни человека, из них - на 50% от культуры питания. А теперь вспомните, как и чем питаетесь Вы. Постоянная спешка, нехватка времени, и как результат - неполноценные завтраки, бутерброды вместо обеда, фаст-фуды и еда на бегу. Здоровья это, однозначно, не прибавляет.
На курсе Вам расскажут, как даже при сумасшедших темпах жизни в городе оптимизировать собственный рацион, начать питаться здоровой пищей и уменьшить стресс для организма от нездоровой. Вы проанализируете свой нынешний рацион и составите оптимальный для себя (учитывая Ваш возраст, нагрузку на работе, потребности и другие особенности), научитесь профессионально дегустировать продукты и получите десяток экспресс-рецептов здоровых блюд - Вы быстро их приготовите, имея минимум времени в запасе.
Курс будет состоять из двух блоков. Первый - посвящен здоровому и оздоровительному питанию. На нем Вы узнаете:
что такое здоровое питание и чем грозит нездоровое;
жиры, белки, углеводы, калории - сколько и чего необходимо человеку на протяжении дня;
как составить оптимальные рацион для себя;
что такое оздоровительное питание и каким оно должно быть для малышей, детей, взрослых разного возраста и пожилых людей;
влияние наиболее популярных диет на организм.
Вторая часть будет посвящена правилам выбора продуктов и их дегустации. Вы услышите:
как правильно читать этикетки;
об основных группах пищевых добавок;
что такое ГМО и почему на всех этикетках пишут, что продукт их не содержит;
качественные продукты от менее качественных (по основным группам продуктов: молочные, свежезамороженные и т.д.);
правила дегустации разных видов продуктов (с практикой!).
По данным ВООЗ, здоровье на 80% зависит от способа жизни человека, из них – на 50% от культуры питания. А теперь вспомните, как и чем питаетесь Вы. Постоянная спешка, нехватка времени, и как результат – неполноценные завтраки, бутерброды вместо обеда, фаст-фуды и еда на бегу. Здоровья это, однозначно, не прибавляет.
На курсе Вам расскажут, как даже при сумасшедших темпах жизни в городе оптимизировать собственный рацион, начать питаться здоровой пищей и уменьшить стресс для организма от нездоровой. Вы проанализируете свой нынешний рацион и составите оптимальный для себя (учитывая Ваш возраст, нагрузку на работе, потребности и другие особенности), научитесь профессионально дегустировать продукты и получите десяток экспресс-рецептов здоровых блюд – Вы быстро их приготовите, имея минимум времени в запасе.
Курс будет состоять из двух блоков. Первый – посвящен здоровому и оздоровительному питанию. На нем Вы узнаете:
что такое здоровое питание и чем грозит нездоровое;
жиры, белки, углеводы, калории – сколько и чего необходимо человеку на протяжении дня;
как составить оптимальные рацион для себя;
что такое оздоровительное питание и каким оно должно быть для малышей, детей, взрослых разного возраста и пожилых людей;
влияние наиболее популярных диет на организм.
Вторая часть будет посвящена правилам выбора продуктов и их дегустации. Вы услышите:
как правильно читать этикетки;
об основных группах пищевых добавок;
что такое ГМО и почему на всех этикетках пишут, что продукт их не содержит;
качественные продукты от менее качественных (по основным группам продуктов: молочные, свежезамороженные и т.д.);
правила дегустации разных видов продуктов (с практикой!).
вернуться к списку курсов
